Curso Regular de Meditación y Relajación On line.
Todos los miércoles de 20 a 20'45h.
La sesión se graba y te la envío la misma noche para que puedas practicar tantas veces como queráis.
Cada semana la propuesta irá variando y sumando para facilitar una mayor relajación en el día a día,la inclusión del habito de meditación en tu vida y una actualización de herramientas y recursos para ayudarte a volver a tu centro y actualizar tu serenidad, bienestar, fortaleza, vitalidad y alegría
Un espacio para parar, escucharte y sentirte.
La práctica te ayudará a soltar lo que ya no te sirve y a enfocarte en lo que necesitas y te hace bien.
Aprenderás a relajarte y te será una ayuda para incluir en tu día a día el habito de la atención plena.
El camino es individual, aunque contarás con el apoyo, compañía, fuerza y recursos del grupo.
Algunos de los beneficios que aporte esta practica:
Reduce el estrés y la ansiedad
Regula los distintos sistemas corporales
Aporta claridad mental y mayor presencia
Aumenta la calma la serenidad en ti
Te ayuda a conciliar el sueño
Favorece la escucha interna para que tu acción, elección y sentir estén en sintonía
Este espacio es para cualquier persona sin importar la edad y estado de salud.