Mindfulness (Consciencia Plena)

¿Qué es el Mindfulness o la Conciencia Plena?

El Mindfulness o Consciencia Plena es una práctica de meditación primordialmente ligada al desarrollo de la capacidad de atención y la presencia. Esto implica no sólo la práctica de la consciencia durante la meditación sino que la meditación se traspasa a la vida misma, llevando la plena presencia a todos los procesos de la vida cotidiana y las relaciones. Parte del precepto del desapego y del no juicio por lo que el meditador o practicante se convierte en un observador neutro capaz de lograr un estado de paz y equilibrio mucho más constante e incluso permanente.