Focusing

¿Qué es el Focusing?

El Focusing o la Terapia Experiencial de Gendlin es una forma de psicoterapia orientada a la consciencia corporal. Es un ejercicio de poner la atención (focus) en las sensaciones corporales mientras transitamos problemas o situaciones que en realidad son experiencias que traen un aprendizaje detrás, ese aprendizaje consiste en ser capaz de experimentar el presente de manera completa, de tal manera que se busca guardar silencio mental para prestar atención al lenguaje de nuestro cuerpo para ver en realidad cómo estoy procesando la experiencia. Una vez que soy capaz de reconocer la totalidad de lo que siento y decodificar su verdadero significado y mensaje, entonces tengo una mayor capacidad de enfretar y cambiar la situación con una mente y actitud mucho más clara.