Ayuno Intermitente

¿Qué es el Ayuno Intermitente?

El Ayuno Intermitente parte del mismo principio que el Ayuno solo que en esta práctica específica el periodo de tiempo se reduce a periodos de abstencion de ingesta de alimentos, líquidos o ambas de menos de 20 horas, usualmente los periodos de ayuno por día varian entre 12 y 18 horas, dejando un margen de 6 a 12 horas al día para consumir alimentos regulares, dándole así suficente tiempo al hígado y al resto del sistema digestivo para que puedan procesar y eliminar completamente los últimos alimentos ingeridos e incluso de hacer procesos de desintoxicación breves. El ayuno Interminente es una práctica que puede convertirse en un estilo de vida permanente si así se desea ya que el cuerpo aprende y es capaz de aprovechar los nutrientes de los alimentos que son ingeridos en las horas de ingesta de una manera muy eficiente. Hoy en día es una práctica que va ganando popularidad por sus beneficios y conveniencia inmediatos además de que facilita la preparación y asimilación para ayunos más prolongados.